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目标:新鲜健康的空气
      天气逐渐变凉,进入秋季,雾霾天气也会逐渐增多,我们的空气环境似乎越来越恶劣。想要在家中留住新鲜健康的空气,究竟该怎么做呢?学会这8个超棒清洁法,让刺激源远离呼吸道,对于健康的你,更能做到防患于未然。
      目标:新鲜健康的空气
      慢性阻塞型肺病(COPD)是一种严重疾病,但也并不意味着患者无法享受生活。
      “COPD分两个阶段,且总是同步发生:其一阶段是慢性支气管炎,即气管的炎症,另一阶段肺气肿是指肺部好组织的损伤。”美国肺脏协会医疗主管、医学博士诺曼•爱德曼解释说。
      学会这8个超棒清洁法,让刺激源远离呼吸道,对于健康的你,更能做到防患于未然。
1. 远离吸烟者
在美国,约85%的COPD病例因吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟,你都要远离二手烟(或一手烟)。
吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。
戒掉烟瘾非常不易,这已不是一个秘密。但如果你身患COPD却仍在吸烟,风险就增大许多。只
有戒烟才能避免造成更大损伤,否则,疾病发展更快。
2. 远离尘螨 
与人一样,尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。
“尘螨能诱发哮喘,COPD患者应最大限度加以避免。”霍洛维茨医生说。
他推荐使用防虫床垫和枕套,这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。
选用泡沫乳胶枕芯,而不是鹅绒或羽毛枕芯。
用热水(54℃以上)清洗亚麻制品,至少每周一次,也能抑制尘螨。
3. 切断化学物质 
这似乎是个难题:你既要清除灰尘和宠物皮屑,但味道过重的清洁剂或许会成为新的过敏源。
迈入刚清洁过的房间也或会造成问题,即便佩戴口罩也未必管用。这就要求选用食醋或老式肥皂及清水,基本原则是选用没有芳香气味的东西。
还要避免使用发胶、香水、胶水、油漆和空气清新剂。
若是要清新的空气,就要去对它进行清洁,而非是用另一种味道去覆盖。
4. 控制宠物皮屑
宠物皮屑对哮喘的危险超过COPD。
因为皮屑微粒通常较大,不会进入呼吸道。
同时,很多COPD患者还患有过敏症,这也会加剧呼吸问题。
狗、猫、鸟类均能构成威胁(而鱼不会)。
如果你正饲养着宠物,或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄宠物后洗手,且不要把宠物带进卧室。
5. 过滤空气
空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响。
利用具有过滤网的循环装置过滤空气总会有益处。”爱德曼医生说:“要尽量多的过滤掉微粒。”
经常更换滤芯也有助于空气清洁。
在如今雾霾天气频现的情况下,选择一台空气净化器也是一个方法,带有过滤器的空调效果更好。
6. 关闭窗户
臭氧及其他类型的空气污染,以及户外的致敏物及灰尘,会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。
如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方,就更要小心。
在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。
要记住的是,你在清扫时,可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。
7. 锻炼但莫过量
若你患有COPD,锻炼是件好事情。
但是,如果你所处的环境恶劣,过量运动会引发呼吸困难。
你需要锻炼,但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。
如果你真的这样做了,可能会引起麻烦。
8. 防止霉变和霉菌
卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变,霉变也是造成肺部疾病的诱因。
因为尘螨也喜欢潮湿。
你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围,大约40%。
为减少湿度,可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。
 
   
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